z brzuchem

No sory za ten temat. Następnym razem trafię do działu "pojedyncze pytania". :) A jakie są te ciężkie ćwiczenia wielostawowe? Po a6w rzeczywiście nie było rezultatów, a po przejściu 42 dni dowiedziałem się, że służy bardziej osobom "z brzuchem". A brzuszki z hantelką w rękach?

jem duzo, dostarczam maskarycznie duzo kalorii, pod wieczor chodze z brzuchem jak balon a rano jestem z powrotem suchy. o diecie jako takie pojęcie mam a gainery dają mi mase i to dosyc szybko ale rownie szybko ją trace. pije 4 razy dziennie weidera 25% bialka od 8 miechów dzien w dzien bez przerwy, trzymam sie scisle diety b.rzadko pije a jak [...]

1.A ten push nie za ubogi ?:D tak tylko pytam hehe :D nie krzycz%-) 2.A co z brzuchem ? gdzie go wrzucic ? Raczej to wszystko i widzimy sie za 6 tygodni hehe :)

[...] 4 razy w tygodniu. Jem BCAA i Białko z odżywek. Dietę nie mam ułożoną przez profesionalnego dietetyka ale staram się liczyć ile zjadłem białka, węglowodanów. Mam kłopot z brzuchem - zaniedbuje jego trening co obijawia się tym że jest lekka oponka. Chyba tyle. Na pewno schudłem bo spodnie które były na mnie na styk zdjemuję teraz bez rozpinania [...]

ćwiczę od roku i 7 miesięcy cały czas na siłowni łącznie z brzuchem więc nie tylko brzuch

[...] iść na masę? /SFD/2024/2/27/78a077e1192844b68a3ce805bba10946.jpg /SFD/2024/2/27/c80a4030516b44ce91569911e45071b7.jpg /SFD/2024/2/27/372f9c245d3b423498d17f998c3936b9.jpg Zmieniony przez - piotrekgal w dniu 2024-02-28 05:31:48 Zacznij robić masę i też z brzuchem jest taki efekt, że czym mamy większe kości na brzuchu to łatwiej im się przebić

[...] duzych ciezarach) ale leci animal flex i jest ok. Wczesniej nic nie bylo czuc stawow bo deka smarowala tak jak powina. Mysle ze gh teraz zrobi swoja robote podleczenie stawow oraz sciegien ubicie i minimalne spadki :) mysle ze po odstawieniu testa woda jeszcze zleci i powino byc ok z brzuchem. dodam fotki po calkowitej wycince za jakies ok 6tyg

a co z brzuchem w tym wypadku jak mam wywalic a6w? wystarczy, że dorzucę jedno ćwiczenie np brzuszki x15??

[...] sobie. Schudnąć ciężko by mi było, wiem, już teraz widzę, że góra wygląda u mnie już bardzo szczupło. Dół - tutaj można byłoby jeszcze coś wykroić, ale na pewno nie kosztem mięśni, bo padnę bez mocy podczas biegania. Nie wiem zatem czy nie pójść jednak w te mięśnie. Inspiracja dobra (dzięki za linka) ale zdjęcie z brzuchem wyjątkowo rozmazane :(

[...] 50m marszu nie wiedziałem jak dojde na autobus do szkoły - ogólnie dziś po paru krokach zmeczenie super, ale nie było palenia podczas treningu - czy to jakiś kompromis?? z brzuchem także ponizej 40 powtórzeń spięć nie jestem w stanie "zapalić" moich mieśni (ABS działa znakomicie)? tylko przedramię potrafię 20 powtórzeniami doprowadzić [...]

[...] nogi i brzuch (lacznie 6 cwiczen), sroda rece i brzuch (7), czwartek klata i plecy, brzuch (6), sobota plecy i brzuch (5) 9.CEL CYKLU: Masa (problem mam z brzuchem i gornymi aktonami klaty a takze z rekoma) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jakies 3 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jestem [...]

Nie miałem na poprzednim cyklu żadnego problemu ani z brzuchem ani w ogóle z fatem. Powiedział bym że szło same mięso. Ale słyszałem że to przez moje wysokie ft4.

trening lepiej kilka serii zamiast jednej z kazdego cwiczenia... a z brzuchem to ostatnio czytałem zeby cwiczyc go przed pierwszym posiłkiem, bo wtedy jest spalany tłuszcz z tkanek a nie weglowodany z pożywienia.pozdr

[...] traktuje sprawe powaznie moze to sie wydac smieszne ale tak jest. Dieta trzymana bedzie bez problemowo jesli moge zapytac pic wapno ? 1000mg dziennie ? nie mam problemow z brzuchem przy 3g b na kg mc jak pije ale za to w nocy wstaje i sikam jak by ostatnim posilkiem wczesniej tak nie mialem. Czy wapno odpuscic zupelnie ? Co do metki 20mg 6 tyg [...]

a brzuch rob sobie w DNT albo zrob split 4 dni i polacz nogi z brzuchem Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-10 13:17:11

Zacznij może coś robić z brzuchem.

[...] a chyba zdrowie wazniejsze? Sam tak robie + rowerek i daje rade. Co do suplementow. Nie radze stosowac glukozaminowych produktow - slabo pomagaja, a moga wystapic problemy z brzuchem. Stosuj preparaty na bazie hydrolizatu kolegenu. Noblepharma Cartilage-Med. Polecam ten produkt. Dobry w smaku, nie obciaza zoladka i dziala. Ale jak w przypadku [...]

Ok. Co do uginania nog w lezeniu, slyszalem, ze bardzo szkodzi na odcinek ledzwiowy. Prawda to? A co z z brzuchem? Same brzuszki raczej nie wystarcza,a a6w nie da rady zrobic. Zbyt slaby. Chociaz krate idzie spostrzec.

Zupełnie wypadło mi to ćwiczenie, oczywiscie ze je robię (martwy ciag, wioslowanie zapomnialem wpisac co robie na plecy). Warto jeszce masowac przez te pare miesiecy? Nie jestem jakos specjalnie zalany (wiadomo co z brzuchem) ale nie jest zle tylko czy na moich kg oplaca sie jeszce masowac? Nie chce sie tez czuc jakos ociązale

[...] zaczac od 15p total) lydki - to nie jest "aby czuc pieczenie" to takie samo cwiczenie,jak inne.wykonales zalkozona ilosc powtorzen-zwiekszasz obciazenie. to samo z brzuchem. zostaw te pseudo smieszne programy,bo do niczego nie sa ci potrzebne. wszystkie cwiczenia bazowe rozwijaja brzuch,wiec jak wykonasz JEDNO cwiczonko pod koniec sesji [...]